مشروبات ومأكولات ترفع وتخفض من ضغط الدم الشرياني

مشروبات ومأكولات ترفع وتخفض من ضغط الدم الشرياني

بشكل عام يعتبر الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالصوديوم ومصدره الأساسي ملح الطعام يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الشرياني، كما أن تناول المشروبات الغنية بالكفيين كالقهوة والمشروبات الغازية وكذلك عرق السوس يسبب ارتفاع الضغط ويجب تجنبها. إن التغييرات الغذائية الإضافية مفيدة للوقاية كما هي أساسية لتخفّيض ضغط الدمّ وتتضمّن النِّظامِ الغِذائِيّ الغني بالفواكه والخضار وأطعمة من الألبان القليلة الدسم أو خالية من الدهن لزيادة كمية الكالسيوم الغذائية اليومية. كما يجب التوقف عن التدخين للتقليل من احتمالية حدوث السكتات الدماغية والنوبات القلبية التي يسببها ارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت.
المصدر الاصلي للموضوع

» تحذير: دوية قد ترفع ضغط الدم
» موقع لبنك الدم : إختر الدولة والمدينة وفصيلة الدم يعطيك اسماء المتبرعين وأرقام موبايلاتهم(جولاتهم) ومعلومات أخرى
» ثقف نفسك: . سرطان الدم (اللوكيميا) .
» أضرار مشروبات الطاقة على صحة الطفل
» أفضل مشروبات لتنظيف المعدة