نصائح ذهبية للوقاية من أمراض السرطان
مقال - نصائح ذهبية للوقاية من أمراض السرطان
إصابة الإنسان بالسرطان لا تعود دائما إلى الجينات الوراثية، بل إن أغلب أمراض السرطان تنتج عن عادات و ممارسات سيئة. فيما يلي قائمة بسبعة أشياء، إذا ما تجنبها الإنسان فإنه يخفض من احتمال إصابته بالسرطان بنسبة كبيرة.
تجنب الفيروسات المعدية
يعتقد الكثير من الناس أن السرطان لا ينتقل بعدوى أو عن طريق اللمس. لكن هناك بعض أنواع السرطان التي تنتقل عبر الفيروسات، مثل الفيروس المسبب لسرطان عنق الرحم و سرطان الكبد. الفيروسات و البكتيريا المعدية تسبب نحو 22 بالمائة من حالات الوفاة بأمراض السرطان في العالم الثالث، و 6 بالمائة في البلدان المتطورة، و هي بذلك لا تقل خطرا عن التدخين.
الابتعاد عن أشعة الشمس
أشعة الشمس مهمة للإنسان و تساهم في إنتاج نحو 90 بالمائة من فيتامين “د”. هذا الفيتامين يقوي الجسم و يقيه من عدة أمراض خطيرة كالسرطان و هشاشة العظام. لكن التعرض المفرط لأشعة الشمس له أضراره الخطيرة أيضا، إذ تسبب الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس حروقا للجلد و ترفع نسب الإصابة بسرطان الجلد. و لا ينصح بتعريض الجسم لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة، فيما ينصح بدهن الجسم بكريمات تقي الجلد من أشعة الجسم.
تجنب السمنة
السمنة يعدها بعض العلماء وباء العصر، لأنها في انتشار سريع وتزيد من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، كسرطان القولون و الصدر و الرحم و الكلى و المريء و البنكرياس و الكبد. تتضاعف نسب الإصابة بالسرطان عند الرجال و النساء بسبب السمنة. لذلك ينصح بتناول معتدل للمواد الغذائية و اتباع حمية أو رياضة أو نشاطات جسدية للتخلص من الدهون الزائدة.
المصدر